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「汉森国际娱乐网站」今日小雪|薄雪轻触树枝丫,远离流感勤锻炼

日期:2020-01-11 12:41:05 阅读数:1120

「汉森国际娱乐网站」今日小雪|薄雪轻触树枝丫,远离流感勤锻炼

汉森国际娱乐网站,《春近四绝句》

黄庭坚

小雪晴沙不作泥,疏帘红日弄朝晖。

年华已伴梅梢晚,春色先从草际归。

小雪

2017年11月22日 11:22:33

农历十月初五

太阳达到黄经240°,天气寒冷,微雪欲落

《月令七十二候集解》曰:“10月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”这句话的意思是,天空中的雨遇到了寒冷的空气,凝结成了小雪花,纷纷扬扬从天空中撒下,但是地上却不见积雪,正如它的名字——小雪。

到了小雪,天气寒冷,要下雪了,但由于“地寒未甚”,雪量还不大。此时天气时常是阴冷晦暗的,人们的心情也会受到影响,容易造成心情郁闷,要注意精神养生。

小雪养生

调控不良情绪

我们在生活中都会遇到不顺心的事,要学会调整控制情绪,遇到事情要控制住怒气,宠辱不惊。心中的不良情绪要通过适当的方式宣泄出来,以保持心态平和。

遇到工作上不顺的事情,可以和关系好的朋友聊聊天。偶尔没事的时候,可以跟同事说说笑话,缓解一下紧张的工作气氛。或者购买一些有趣的小玩意儿,将它们摆放在办公桌上,工作累了就转移一下自己的注意力。

动动手养养肾

冬天是藏精固肾的良好时机,养护肾脏能达到事半功倍的效果。有一个简单的方法——揉按太溪穴,这个穴位是肾经上的原穴,就是源头,生命的原动力。每天揉按刺激太溪穴,一次按30下,按揉时一定要有酸痛的感觉,能够防治因冬季气候引起的常见病症。

每周一碗萝卜汤

萝卜是冬天的护阳食物,有顺气、健胃消食、增加食欲的作用,如果吃肉多了,可以用萝卜解腻爽口,让肠胃更舒适。萝卜汤还能解决一些冬天的小问题,例如咳嗽时,用萝卜、生姜、蜂蜜加水煎服十分管用;在空调房间呆久了容易头痛、恶心,喝一碗萝卜汤就能缓解。

推荐:姜丝萝卜汤。生姜25克,萝卜50克。制法:生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,煎煮10~15分钟,再加入红糖适置,稍煮1~2分钟即可。功效:祛风、散寒、解表。用法:每日1次,热服。

小雪习俗

民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。

在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。

小雪时候适当进补可平衡阴阳,但进食过多高热量的补品,会导致胃、肺火盛,表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。因此。进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件,虚则补,同时应当分清补品的性能和适用范围,还应再吃些性冷的食物,如萝卜、松花蛋等。

晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚:十月豆,肥到不见头。这是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

小雪前后,土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪,迎新年”民俗活动,给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”,是土家族的风俗习惯;在“杀年猪,迎新年”民俗活动中,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

酿酒

古时家家户户酿酒多在冬季,因为那时农活已经干完了,谷物收获,年末时人们需要准备祭祀活动,酒的用途也就比较广了。近代各地民间酿酒大多仍按照这个时间。

浙江安吉入冬后,家家酿制林酒,称之为过年酒。平湖一带农历十月上旬酿酒贮存,称之为十月白,用纯白面做酒曲,并用白米、泉水来酿酒的,叫作三白酒。到春月,在其中加入少许桃花瓣,又称之为桃花酒。而江山一带的桃花酒,则是在冬季汲取井华水酿酒,藏到来年春天桃花开放时饮的。

杭州冬月有民谚道:“遍地徽州,钻天龙游,绍兴人赶在前头。”就是说徽州人做爆竹,龙游人做纸马,而绍兴人则以酿酒闻名。孝丰在立冬酿酒,长兴在小雪后酿酒,都称为小雪酒,该酒储存到第二年,色清味冽。这是因为小雪时,水极其清澈,足以与雪水相媲美。

小雪提醒

注重锻炼远离感冒

小雪虽已进入冬季,但气温总体还不是太低,所以坚持耐寒锻炼非常必要。每天快走5~10公里是非常好的锻炼方法,适合所有人群。养生最重要的是坚持。

你可以利用很多碎片时间来运动,例如上班可以走1~2站再坐车或者早下两站;不坐电梯选择爬楼梯,既可以锻炼身体还可以防止被流感病毒感染,因为封闭的电梯会促进流感这种呼吸道传染病的传播。

每日一灸

大椎穴,是人体阳气最旺的督脉和人体六条阳经的交汇处,所以也就成了人体阳气最为旺盛的一个穴位。

位置:

低头前伸脖子的时候,在脖子和颈部的交界处大多会有一个突起的骨头,在这个凸起的骨头下面,就是大椎穴。

通过艾灸刺激大椎穴,可以有效补充人体阳气,让阳气保持旺盛。而人体的阳气,就相当于人体生命的动力,动力不足,人体就早衰,动力强劲,人体就会老的慢。

艾灸方法:

可选择艾条,点然后放置于距离穴位皮肤约2cm处,以感觉温热但不烫疼为适宜,每个穴位熏灸5分钟,感觉烫时,可适当拉开距离,继续熏灸。更简单的是选择艾灸贴,点燃后直接贴在穴位上即可。

隔日或一周熏灸2~3次,连续艾灸至少10次。

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编辑 白迪 文 鱼霏

插画 biiig bear

新媒体编辑 丁小姐 糕睿皮

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