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「娱乐平台套利解密」不同人,是不是运动量可以不一样?多大的运动量对健康有好处?

日期:2020-01-11 13:20:57 阅读数:1661

「娱乐平台套利解密」不同人,是不是运动量可以不一样?多大的运动量对健康有好处?

娱乐平台套利解密,在每天的临床工作中,常常有高血压等心脑血管疾病患者问张大夫:“有没有一个运动方案适合所有人?有没有一个放之四海而皆准的运动方案?”的确,这说明大家对于运动都是越来越重视了,但是有没有一个天下通用的运动方案呢?今天张大夫给大家说一说这个问题。#清风计划##生机大会人气榜#

总体说来,现阶段各大指南推荐的运动方案大概就是每天30分钟,每周5次,每周至少150分钟中等强度运动;或者每天25分钟,每周至少3次,也就是每周至少75分钟高强度运动。可以说现在没有一个运动方案是放之四海而皆准的,或者说没有一个普遍的、适合所有人的运动方案。每一个运动方案都应该考虑到患者的具体情况而制定,同时也应该考虑到运动类型和运动量。有的人从没有体育锻炼过,一开始锻炼即使是使用低于现有推荐方案,也可以从中受益。而对于那些平时体育锻炼比较多的朋友来说,可能就需要运动量大一些更加合适。

但是,最后还是跟大家说,选择适合自己的运动方式和运动量,千万不要因为过度的运动而产生运动伤害,这也是需要重视的一个问题。

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